Neden Zihnim Hiç Susmuyor?

-

 

(Sürekli çalışan bir zihnin içinden)

     Bazı insanlar için düşünceler gelir ve gider. Bir konu düşünülür, kapanır ve yerini başka bir şeye bırakır. Ama bazı zihinler için bu böyle değildir. Düşünceler bitmez. Sadece şekil değiştirir. Bir konu kapanmadan diğeri açılır. Bir düşünce biter gibi olurken, başka bir ihtimal ortaya çıkar.

Ve günün bir noktasında şu soru belirir:

Neden zihnim hiç susmuyor?

Zihin Sessiz Kalmak İçin Tasarlanmadı mı?

     Aslında her zihin düşünür. Ama her zihin aynı yoğunlukta düşünmez. Bazı zihinler daha sade çalışır. Bazıları ise aynı anda birden fazla katmanda işlem yapar. Analitik bir zihin için düşünmek sadece bir eylem değildir. Bu, zihnin varsayılan çalışma şeklidir.

Sürekli Açık Kalan Sekmeler

    Bazen zihni bir bilgisayar gibi düşünmek daha açıklayıcı olur. Çoğu insan birkaç sekmeyle çalışır.

Ama bazı zihinlerde aynı anda onlarca sekme açıktır:

  • geçmişte söylenen bir cümle

  • gün içinde yaşanan bir olay

  • gelecekle ilgili bir ihtimal

  • çözülmemiş bir durum

      Hiçbiri tamamen kapanmaz. Sadece arka planda çalışmaya devam eder. Bu yüzden zihin sustuğunu düşündüğünde bile aslında sadece daha sessiz çalışıyordur.

Neden Bu Kadar Çok Düşünürüz?

     Bazı nörolojik yapılar düşünce akışını daha yoğun hale getirebilir. Özellikle Attention Deficit Hyperactivity Disorder (DEHB) ve Autism Spectrum Disorder (Otizm spektrumu) özelliklerinin birlikte görüldüğü AuDHD’li kişilerde zihin genellikle:

  • daha fazla uyaran alır

  • daha fazla detay fark eder

  • daha hızlı bağlantılar kurar

Bu da düşüncelerin daha sık ve daha yoğun akmasına neden olabilir.

Düşünceler Neden Durmaz?

    Çünkü zihin sadece düşünmez. Aynı zamanda anlamlandırmaya çalışır.

Bir olay olduğunda:

  • neden böyle oldu?

  • başka nasıl olabilirdi?

  • bu ne anlama geliyor?

gibi sorular otomatik olarak devreye girer.

    Bu süreç bilinçli değildir. Zihin bunu kendiliğinden yapar.

Sessizlik Bazen Neden Zor Gelir?

İlginç bir şekilde, zihni hiç susmayan insanlar için sessizlik iki farklı anlama gelebilir:

  • dış dünyanın sessizliği → rahatlatıcı

  • iç dünyanın sessizliği → zor ulaşılır

Çünkü dış uyaranlar azaldığında, bu sefer iç düşünceler daha net duyulmaya başlar.

Bu Bir Sorun mu?

Bazen evet, yorucu olabilir.

Ama bu her zaman bir problem değildir.

Çünkü aynı zihin:

  • güçlü analiz yapabilir

  • insan davranışlarını çözebilir

  • detayları fark edebilir

Yani bu sadece bir “fazlalık” değil, aynı zamanda bir kapasite.

Belki de Zihni Susturmak Değil, Anlamak Gerekir

    Belki de mesele zihni tamamen susturmak değildir. Çünkü bazı zihinler sessizlik için değil, anlamak, çözmek ve bağlantı kurmak için çalışır. Belki de sorulması gereken soru şudur: 

Zihnim neden susmuyor değil…

Zihnim bana ne anlatmaya çalışıyor?


Yorumlar

Yorum Gönder

Bu blogdaki popüler yayınlar

HERKES YAŞIYOR GİBİ AMA BEN DAHA FAZLA YORULUYORUM

-
Resim
       Uzun zamandır içimde tarif edemediğim bir his var. Sanki herkes hayatı daha kolay yaşıyor, ben ise aynı şeyleri yaşarken daha fazla düşünüyorum, daha fazla yoruluyorum, daha fazla hissediyorum. Ortamlarda bulunuyorum ama ait hissetmiyorum.İnsanlarla konuşuyorum ama zihnim hep bir adım geride, her şeyi analiz ediyor. Bir kelimeyi, bir bakışı, bir sessizliği… hepsini fark ediyorum.       İnsanlar konuşurken sanki zihnim başka bir yere kayıyor. Onlara odaklanmaya çalışıyorum ama aynı anda aklımdan geçen diğer düşünceleri de kaçırmamaya, onları da takip etmeye uğraşıyorum. Bir yandan da karşımdaki kişinin jest ve mimiklerini okumaya çalışıyorum; ne hissediyor, söyledikleriyle hissettikleri aynı mı, bunu anlamaya çalışırken zihnim daha da kalabalıklaşıyor.     Ve bu durum sadece belirli anlarda değil; her zaman  her yerde oluyor. İşte, sokakta, bir sohbetin ortasında… Nerede olursam olayım zihnim aynı anda birden fazla kanaldan çalışı...
Devamı

Duygusal Yorgunluk Nedir?

-
Resim
  (Zihnin değil, duyguların yorulduğu an)     Bazı yorgunluklar uyuyunca geçer. Bazıları tatille azalır.  Ama bazı yorgunluklar vardır ki…  dinlenmek bile yetmez.  Çünkü sorun bedeninde değildir.  Duygularındadır.  Ve o an şunu fark edersin: Yorgunum… ama nedenini tam açıklayamıyorum.  Duygusal Yorgunluk Nedir?      Duygusal yorgunluk, kişinin uzun süre boyunca yoğun duygusal yük altında kalması sonucu oluşan bir tükenmişlik halidir.  Bu durum genellikle Emotional Exhaustion olarak tanımlanır ve özellikle tükenmişlik sendromunun temel bileşenlerinden biridir.  Kişi fiziksel olarak çalışmamış olsa bile,  duygusal olarak “tükenmiş” hissedebilir.  Nasıl Oluşur?      Duygusal yorgunluk tek bir olayla değil,  birikimle oluşur. sürekli düşünmek başkalarının duygularını taşımak kendini sürekli kontrol etmek bastırılan duygular        Zamanla zihinde ve bedende bir yük oluştu...
Devamı

Neden Herkes Kadar Hafif Yaşayamıyorum?

-
Resim
(Derin hisseden bir zihnin içinden)      Bazı insanlar hayatı daha hafif yaşar gibi görünür. Olan olur, biter ve devam ederler. Bir tartışma yaşarlar, unutur giderler. Bir şey hissederler ama o his uzun süre kalmaz. Benim için ise böyle değil. Bir olay yaşandığında… o olay bitmez. Zihnimde kalır, büyür, parçalanır , yeniden kurulur.Ve çoğu zaman kendime şu soruyu sorarım: Neden herkes kadar hafif yaşayamıyorum? Hafiflik Bir Seçim mi?    Dışarıdan bakıldığında öyle görünebilir. “Sana ne, boş ver.” “Takma bu kadar.” “Herkes yaşıyor, geçiyor.”      Ama bazı zihinler için bu cümleler çalışmaz. Çünkü mesele “takmak” değildir. Mesele, zihnin nasıl çalıştığıdır. Derin İşleyen Bir Zihin     Bazı zihinler yüzeyde kalır. Bazıları ise derine iner. Bir olay olduğunda: sadece ne olduğu değil, neden olduğu, nasıl olduğu, başka nasıl olabileceği hepsi düşünülür. Bu sadece düşünmek değil,  anlamlandırma ihtiyacıdır. Fazla Hissetmek     ...
Devamı